L’activité physique et la grossesse
Lors de la grossesse, il est fréquent que les futures mamans se questionnent sur leur pratique d’activité physique et sur les risques que cela peut avoir sur le fœtus et sur elle-même.
Il est important de savoir que les femmes enceintes peuvent faire de l’activité physique durant la grossesse. Cependant, ce n’est pas une période où elles ont la possibilité d’effectuer des performances sportives puisqu’il n’est pas recommandé de s’entraîner dans des hautes intensités. Cela n’est pas conseillé puisque les échanges sanguins ne sont pas optimaux au niveau du placenta. Ainsi, elles sont encouragées à viser des intensités qui leur permettent d’entretenir une conversation en faisant de l’activité physique.
Par ailleurs, la pratique de l’activité physique durant la grossesse a plusieurs bienfaits sur la future maman et son bébé. En voici quelques-uns ;
Bon entraînement !
Par Alexandra Lévesque, B. Sc. Kinésiologue CEP ACSM
Valéry Normand, stagiaire en kinésiologie