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Les micro-pauses et la santé au travail

Les micro-pauses et la santé au travail

Les blessures au travail sont fréquentes, trop fréquentes même ! Bien que personne ne soit à l’abri d’un accident, il est possible de prévenir la survenue de blessure en modifiant certaines habitudes au bureau ou sur le chantier. Après tout, on dédie près de la moitié de notre vie éveillée à notre profession alors aussi bien le faire en santé.

Les micro-pauses, comme vous l’aurez deviné, sont de très petites pauses (de l’ordre de quelques secondes) qui servent à prévenir les blessures et les inconforts en diminuant le stress et la fatigue physique… sans nuire à la productivité !

Concrètement, vous pouvez profiter de ces quelques secondes de répit pour  :

– Faire des étirements ou des exercices de mobilité

– Reposer vos muscles

– Varier votre position de travail (se lever, s’asseoir, etc.)

– Corriger votre posture (surtout si vous avez un travail de bureau!)

Si vous avez du mal à vous y retrouver, n’hésitez pas à consulter un professionnel approprié qui pourra cibler avec vous les micro-pauses pertinentes à intégrer à votre travail ainsi que la fréquence à privilégier.

 

Si vous avez quelques secondes, bien sûr !

 

Par Alexandra Lévesque B. Sc. Kinésiologue CEP ACSM

 

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