Connaissez-vous le club de marche nordique de notre clinique ? Pour vous faire bouger dans une activité physique accessible à tous, Physio Ergo+ organise des sorties hebdomadaires de groupe d’une durée d’une heure par séance, supervisée par une kinésiologue. Les séances incluent un échauffement global et spécifique, un parcours de marche pimenté d’exercices musculaires/cardiovasculaires et d’un retour au calme.
Pourquoi s’inscrire dans un club de marche au lieu de simplement marcher à l’extérieur ? Parce qu’il n’y a pas que de la marche dans nos séances ! Plusieurs exercices musculaires et cardiovasculaires vous sont offerts, adaptés à toutes les conditions physiques (comme représenté sur la photo du haut). En plus, bien qu’optionnelle, l’intégration des bâtons permet de solliciter les muscles des bras, des épaules et du dos en plus des muscles des jambes et de favoriser un travail cardiovasculaire. Vous devez apporter ses propres bâtons de marche, sinon vous effectuerez les exercices sans bâton. Et puis en groupe, tout est plus motivant !
Horaire et tarifs
Pour la période hivernale, la marche se déroule avec raquette/crampons dans différents parcs aménagés de la ville de Montmagny. Le reste de l’année, seuls les bâtons de marche sont nécessaires.
Les deux plages horaires suivantes sont offertes:
- Mardi 8h30 à 9h30
- Jeudi 8h30 à 9h30
L’inscription se fait directement à la réception de la clinique PhysioErgo+ de Montmagny, où vous devrez remplir un bref questionnaire sur votre condition de santé globale. Lors de votre inscription, le point de départ pour la première séance vous sera transmis.
Deux types d’abonnement* sont offerts :
- Carte de 12 séances : 85$
- Carte de 24 séances : 160$
Le point de rencontre pour le départ des séances est entendu à la fin de chaque séance avec l’intervenante et est affiché sur notre page Facebook chaque semaine. Selon l’intérêt des participants, l’intervenante variera les parcs dans lesquels vous vous entraînerez pour augmenter votre motivation et votre plaisir dans l’activité ! Contactez Alexandra, kinésiologue en charge du Club de marche, pour avoir davantage d’informations ou pour poser vos questions spécifiques !
*Les cartes sont aussi valides pour les séances de circuit intérieur
Au plaisir de bouger avec vous et d’améliorer votre santé !
