Le programme Bouger+ s’adresse à ceux qui veulent prévenir ou qui souffrent de maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, pulmonaires, métaboliques (comme le diabète), la fibromyalgie,a fatigue chronique et la dépression. Il a pour objectif d’améliorer ou de maintenir votre santé cardiovasculaire et votre qualité de vie en misant sur les bienfaits de l’activité physique.
Selon la Fondation des maladies du cœur et de l’AVC, la pratique d’activité physique est bénéfique pour :
- Réduire de façon considérable de risque de maladies du cœur ou d’AVC
- Prévenir et contrôler les facteurs de risque
- Réduire le niveau de stress
Ces bienfaits seront liés à une amélioration de votre condition physique générale. La pratique d’activité physique vous permettra entre autre de:
- Faciliter vos tâches de la vie quotidienne
- Améliorer votre qualité de vie
- D’adopter un mode de vie plus sain et plus actif
Le programme vise une approche progressive, sécuritaire et personnalisée basée sur :
- Votre condition initiale
- Vos limitations physiques et physiologiques
- Vos horaires de travail
- Vos préférences sur le lieu de faire de l’activité physique (à la maison, à l’extérieur, dans une salle de conditionnement physique, etc.)
Deux types de suivis sont offerts selon vos besoins et comprennent :
- Une évaluation de la condition physique initiale
- Une séance de 1h semi-privée en clinique par semaine pendant 3 mois OU un suivi à la clinique tout en s’entrainant à la maison ou ailleurs
- Des recommandations personnalisées
- Un plan d’action/d’entrainement pour l’extérieur de la clinique
