Plan d’entrainement personnalisé

Pour vous fournir une planification d’entraînement convenant à vos besoins particuliers, notre kinésiologue procédera d’abord à une rencontre d’accueil, pour clarifier vos attentes/objectifs et effectuer l’évaluation de votre condition physique.

Notre kinésiologue procédera à une évaluation sur mesure en lien avec votre objectif qui peut contenir les éléments suivants :

  1. Évaluation cardiovasculaire : Test cardiovasculaire sous-maximal ou maximal
  2. Évaluation musculosquelettique : Test visant à évaluer la force des membres supérieurs et inférieurs ainsi que l’endurance des membres supérieurs, inférieurs et des muscles abdominaux-lombaires
  3. Évaluation des habitudes de vie
  4. Évaluation de la composition corporelle

À la suite de l’évaluation, notre kinésiologue sera en mesure d’établir un plan d’entrainement adapté en fonction de vos objectifs personnels ou vos attentes :

  1. Remise en forme générale ou perte de poids;
  2. Réadaptation cardiovasculaire et pulmonaire, à la suite d’une maladie cardiovasculaire ou pulmonaire;
  3. Mise en forme malgré des limitations musculosquelettiques;
  4. Défi sportif – spécialisation en course à pied;
  5. Programme d’entrainement de maintien des capacités pour les personnes atteintes d’un cancer;
  6. Programme de remise en action pour les personnes aux prises avec un trouble de santé mentale commun (dépression, trouble anxieux, épuisement, deuil, etc.);

En plus de vous fournir des conseils personnalisés sur les saines habitudes de vie !

Contactez Alexandra pour avoir davantage de précisions sur le rôle qu’elle peut jouer pour vous aider à adopter un mode de vie plus actif !

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